कोलेस्ट्रॉल बढ़ा — प्रायः लक्षणहीन; रिपोर्ट में LDL ऊँचा।
अन्य नाम: high cholesterol · कोलेस्ट्रॉल · चर्बी बढ़ना · hyperlipidemia · dyslipidemia
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
नित्य हल्दी-अदरक की चाय कोलेस्ट्रॉल घटाती है। लहसुन घी के साथ हृदय को सँभालता है। रोज़ सुबह खाली पेट लहसुन की दो कच्ची कलियाँ। एक चम्मच मेथी दाने का चूर्ण गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार। धनिया के बीज का काढ़ा, आधा कप दिन में दो बार। आँवले का रस, 20 मिली गुनगुने पानी के साथ रोज़ सुबह।
कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर लहसुन का हल्का पर मापा गया असर है।
सावधानीगोली के रूप में ज़्यादा मात्रा ख़ून पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
मेथी · Fenugreek
एक चम्मच मेथी चूर्ण गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार।
परंपरागत
सावधानीशुगर की दवा के साथ लें तो शुगर ज़्यादा गिर सकती है — जाँचते रहें। गर्भावस्था में नहीं — यह बच्चेदानी को उकसाती है। ख़ून पतला करने वाली दवा के साथ भी नहीं।
धनिया · Coriander
धनिया बीज का काढ़ा आधा कप दिन में दो बार।
परंपरागत
आँवला · Amla
प्रातः 20 मिली आँवला रस गुनगुने पानी के साथ।
परंपरागत
यहाँ से शुरू करें
हल्दी · Turmeric
आधा चम्मच हल्दी एक कप गर्म दूध या गर्म पानी में, दिन में एक-दो बार। साथ में चुटकी काली मिर्च लेने से अवशोषण बढ़ता है।
परंपरागत
सावधानीरसोई में डाली जाने वाली मात्रा सुरक्षित है। गोली या सत्व के रूप में ज़्यादा मात्रा ख़ून पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं। पित्ताशय में पथरी हो तो ज़्यादा मात्रा से बचें। सर्जरी से पहले बंद करें।
अदरक · Ginger
भोजन से पहले अदरक का पतला टुकड़ा चबाएँ, या आधा चम्मच सोंठ गर्म पानी में दिन में दो बार।
परंपरागत
सावधानीख़ून पतला करने वाली दवा के साथ ज़्यादा मात्रा नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
तिल · Sesame
एक चम्मच काले तिल हल्का भूनकर चबाएँ, या गुड़ के साथ पीसकर छोटा लड्डू बनाकर रोज़ एक लें।
परंपरागत
जई · Oats
दलिया एक कटोरी प्रातः, दालचीनी की चुटकी के साथ। इसका घुलनशील रेशा आँतों में ही कोलेस्ट्रॉल बाँध लेता है।
परंपरागत
अलसी · Linseed
अलसी भूनकर पीस लें, एक चम्मच प्रातः जल के साथ। ओमेगा-3 का श्रेष्ठ शाकाहारी स्रोत।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
प्रतिदिन एक घंटा तेज़ चाल; छह सप्ताह तला-भुना पूर्णतः त्याग।
सूर्य-स्नान व भुजंगासन — रक्तसंचार हेतु।
शास्त्रीय औषधि
त्रिकटु चूर्ण · Trikatu Churna
मात्रा: 1–3 g · Honey
मंदाग्नि, मोटापा, खाँसी-ज़ुकाम; अग्नि प्रदीप्त कर आम नष्ट करता है।
Bhojanveda
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