शरीर सात धातुओं से बना है — रस, रक्त, मांस, मेद, अस्थि, मज्जा, शुक्र। प्रत्येक अपने पूर्व से बनती है, इसलिए गहरी धातु की दुर्बलता महीनों में सुधरती है, दिनों में नहीं।
The body is built in seven successive layers, each formed from the one before it. This sequence explains why deep-tissue weakness takes months rather than days to correct, and why nourishment always has to begin at the surface and work inward.
रस · Plasma
प्रथम धातु, पचे आहार से सीधे बनती है। रस-क्षय में रूक्षता, थकान व विवर्णता। गर्म द्रव आहार व पर्याप्त जल से पोषित।
The first tissue, made directly from digested food. Weak rasa shows as dryness, fatigue and poor complexion. Nourished by warm liquid food and adequate water.
रक्त · Blood
रस से बनता है। रक्त-क्षय में विवर्णता, श्वास-कष्ट व फटे होंठ। अनार, चुकंदर, आँवला, गुड़ व लौह-युक्त आहार से पोषित।
Formed from rasa. Weak rakta shows as pallor, breathlessness and cracked lips. Nourished by pomegranate, beetroot, amla, jaggery and iron-bearing food.
मांस · Muscle
मांस-क्षय में कृशता, दुर्बल पकड़ व ढीले गाल। दूध, उड़द, तिल, घी से पोषित — और उपयोग से, क्योंकि मांस कार्य से ही पोषण धारण करता है।
Weak mamsa shows as thinness, poor grip and slack cheeks. Nourished by milk, urad, sesame, ghee — and by use, since muscle needs work to hold nourishment.
मेद · Fat
शत्रु नहीं — स्नेहन व आवरण करता है। अधिकता में स्थौल्य व सुस्ती; क्षय में संधि-रूक्षता व कड़कड़ाना। मात्रा में घी व नित्य सैर से संतुलित।
Not an enemy — it lubricates and insulates. Excess causes obesity and sluggishness; deficiency causes dry joints and cracking. Balanced by ghee in measure and daily walking.
अस्थि · Bone
अस्थि-क्षय में भंगुर नाखून व दाँत, केश-पात, संधि-शूल व सहज भंग। तिल, दूध, रागी व खुली त्वचा पर तीस मिनट धूप से पोषित।
Weak asthi shows as brittle nails and teeth, hair fall, joint pain and easy fracture. Nourished by sesame, milk, ragi and thirty minutes of sun on bare skin.
मज्जा व शुक्र · Marrow and Reproductive
गहनतम धातुएँ, अंत में बनती व अति-श्रम तथा चिंता से पहले क्षीण होती हैं। मज्जा-क्षय में चक्कर व स्मृति-क्षय; शुक्र-क्षय में बल की कमी। घी, बादाम, खजूर, अश्वगंधा — और विश्राम से पोषित, जिसका कोई विकल्प नहीं।
The deepest tissues, formed last and depleted first by overwork and worry. Weak majja shows as dizziness and poor memory; weak shukra as low vitality. Nourished by ghee, almonds, dates, ashwagandha — and by rest, which cannot be substituted.
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