चरक ने तेरह प्राकृतिक वेग बताए हैं जिनका निरोध रोग का सीधा कारण है — मल, मूत्र, वायु, छींक, भूख, प्यास, निद्रा, वमन, अश्रु और श्वास। आधुनिक जीवन में हम प्रायः प्रतिदिन यही करते हैं।
Charaka names thirteen natural urges that must never be held back, and lists suppression of them as a direct cause of disease. Stool, urine, wind, sneeze, hunger, thirst, sleep, vomit, tears, breath — modern life asks us to suppress nearly all of them, daily.
मल व मूत्र · Stool and urine
सर्वाधिक रोके जाने वाले व सर्वाधिक हानिकर। मल-निरोध से कब्ज़, अर्श, सिरदर्द व शूल; मूत्र-निरोध से पथरी, दाह व मूत्राशय-दुर्बलता।
The most commonly suppressed and the most harmful. Holding stool causes constipation, piles, headache and colic; holding urine causes stones, burning and bladder weakness.
अधोवात · Wind
वायु रोकने से आध्मान, शूल, कब्ज़ व घूमता दर्द। रोकने के बजाय अलग हट जाइए।
Holding gas causes bloating, colic, constipation and pain that travels. Step away rather than hold it.
छींक व जँभाई · Sneeze and yawn
रुकी छींक कान व नेत्र को हानि, सिरदर्द व गर्दन की जकड़न करती है। छींक रोकने को नाक न दबाएँ।
A held sneeze can injure the ear and eye and bring on headache and stiff neck. Never pinch the nose to stop one.
भूख व प्यास · Hunger and thirst
भोजन टालने से अग्नि क्षीण, अम्लपित्त, कंप व दुर्बलता। जल टालने से रूक्षता, सिरदर्द व पथरी।
Delaying food weakens agni and causes acidity, tremor and weakness. Delaying water causes dryness, headache and stones.
निद्रा · Sleep
निद्रा-निरोध आज की महामारी है — भारीपन, स्मृति-क्षय, अंग-पीड़ा व तीनों दोषों का प्रकोप। निद्रा आने पर सो जाइए।
Holding off sleep is the modern epidemic — it causes heaviness, poor memory, body ache and disturbs all three doshas. Sleep when sleep comes.
वमन, अश्रु, श्वास · Vomit, tears, breath
वमन-निरोध से त्वचा-रोग व मिचली; अश्रु-निरोध से सिरदर्द व नेत्र-भारीपन; परिश्रम के बाद श्वास रोकने से हृदय पर भार।
Vomiting suppressed causes skin disease and nausea; tears held cause headache and heaviness of the eyes; breath held after exertion strains the heart.
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