एक चम्मच काले तिल हल्का भूनकर चबाएँ, या गुड़ के साथ पीसकर छोटा लड्डू बनाकर रोज़ एक लें।
परंपरागत
घी · Ghee
1 चम्मच गर्म गाय का घी खाली पेट या रात को गर्म दूध में मिलाकर लें — यह अन्य औषधियों को धातुओं तक पहुँचाता है।
परंपरागत
खजूर · Dates
दो-तीन खजूर रातभर पानी या दूध में भिगोकर सुबह उसी दूध के साथ खाएँ।
परंपरागत
दूध · Milk
सोने से पहले एक कप गर्म गाय का दूध उबालकर धीरे-धीरे पिएँ — नमक या खट्टी चीज़ के साथ न लें।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
प्रतिदिन पंद्रह मिनट गर्म कटि-स्नान; सूर्य नमस्कार व भुजंगासन।
पहले वज़न व तनाव देखें — चक्र दोनों का अनुसरण करता है।
शास्त्रीय औषधि
शतपुष्पादि चूर्ण · Shatapushpadi Churna
मात्रा: 2–4 g · Warm water or milk
कष्टार्तव, विलंबित आर्तव, प्रसव के बाद शूल, दुग्ध-अल्पता।
कुमार्यासव · Kumaryasava
मात्रा: 10–20 ml · Equal warm water after meals
अनियमित आर्तव, यकृत-प्लीहा वृद्धि, अरुचि, मंदाग्नि, उदर-गुल्म।
क्या खाएँ
तिल · Sesameघी · Gheeखजूर · Datesदूध · Milk
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
Bhojanveda
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