अन्य नाम: wajan badhana · वजन बढ़ाना · दुबलापन · underweight · कृशता · karshya · कार्श्य
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
केला: प्रात: दो केले खाकर ऊपर से एक पाव गर्म दूध नित्य तीन महीने सेवन करने से शरीर मोटा व बलवान होता है। दही में केला व मिश्री मिलाकर खाने से भी मोटापा बढ़ता है।
प्रात: दो केले खाकर ऊपर से एक पाव गर्म दूध नित्य तीन महीने सेवन करने से शरीर मोटा व बलवान होता है। दही में केला व मिश्री मिलाकर खाने से भी मोटापा बढ़ता है।
परंपरागत
शकरकंद · Sweet potato
उबला या भूना शकरकंद, एक मध्यम आकार का, एक चम्मच घी के साथ — दिन में एक बार। सुपाच्य व पुष्टिकर।
परंपरागत
दालें · Lentils
मसूर दाल घी के साथ, दिन में दो बार भोजन में। मांस-धातु को पुष्ट करती है।
परंपरागत
मक्खन · Butter
मक्खन-मिश्री एक चम्मच प्रातः, और रोटी पर ताज़ा मक्खन। बालकों के लिए विशेष हितकर।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
स्नान से पहले तेल-मालिश, फिर विश्राम; केवल सौम्य आसन।
आठ घंटे निद्रा व दोपहर के भोजन के बाद अल्प विश्राम।
शास्त्रीय औषधि
त्रिकटु चूर्ण · Trikatu Powder
घटक: Black pepper, long pepper, ginger
अश्वगंधारिष्ट · Ashwagandharishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water, twice daily after food
स्नायु-क्षीणता, अनिद्रा, कृशता, रोग के बाद दुर्बलता, यौन दुर्बलता, चिंता।
क्या खाएँ
केला · Bananaशकरकंद · Sweet potatoदालें · Lentilsमक्खन · Butter
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
Bhojanveda
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