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सफ़र की कब्ज़

सफ़र की कब्ज़ — यात्रा में पेट साफ़ न होना।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
यात्रा में मुनक्का व त्रिफला रखें: रात 5 भीगे मुनक्का, सोते समय गुनगुने पानी से त्रिफला और रोज़ सुबह एक फल।
मुनक्कात्रिफला
मुनक्का · Munakka
रात भीगे 5 मुनक्का सोते समय चबाएँ।
परंपरागत
त्रिफला · Triphala
रात गुनगुने पानी से एक चम्मच त्रिफला।
परंपरागत
सावधानीगर्भावस्था में नहीं। यह जुलाब का काम करता है, इसलिए लगातार लंबे समय तक नहीं।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

मुनक्का · Munakkaगुनगुना पानी · Warm waterपपीता · Papayaइसबगोल · Ispaghulत्रिफला · Triphalaखजूर · Dates

क्या घटाएँ

पैकेट के तले नाश्ते · Packed fried snacks

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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