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अति-चिंतन

अति-चिंतन — विचारों का पहिया रुके नहीं।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
सिरहाने चिंता-कॉपी (लिखें, बंद करें, सोएँ), ब्राह्मी-दूध, सुबह 5 मिनट जप — विचारों को ठहरने की जगह चाहिए।
ब्राह्मी
ब्राह्मी · Brahmi
रात दूध संग — मन साधने की शास्त्रीय औषधि।
परंपरागत
सावधानीथायरॉइड की दवा और नींद की दवा के साथ सावधानी — दोनों का असर बदल सकता है।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

ब्राह्मी · Brahmiअश्वगंधा · Ashwagandhaदूध · Milkअखरोट · Walnutsगुलाब · Rose

क्या घटाएँ

सोने से पहले समाचार · News before bedआधी रात को निर्णय · Deciding at midnight

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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