30+ भाषाओं में पढ़ें
English

रीढ़-मूल दर्द

रीढ़-मूल दर्द — बैठने पर टेलबोन दुखना।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
गद्दी (छल्लेदार), सीधे आगे-झुकाव से बैठें, गर्म सेंक, हल्दी-दूध — पुरानी चोट हफ़्तों में जाती है।
हल्दी
हल्दी · Turmeric
ठीक होने तक रात हल्दी-दूध।
परंपरागत
सावधानीरसोई में डाली जाने वाली मात्रा सुरक्षित है। गोली या सत्व के रूप में ज़्यादा मात्रा ख़ून पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं। पित्ताशय में पथरी हो तो ज़्यादा मात्रा से बचें। सर्जरी से पहले बंद करें।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

हल्दी · Turmericदूध · Milkतिल · Til (sesame)मेथी दाना · Fenugreek seeds

क्या घटाएँ

सख़्त आसन · Hard seatsझुककर बैठना · Slouched sitting

व्यायाम

पूँछ की हड्डी का दर्दघर पर, बिना किसी सामान केकमर का झुकावदोनों घुटने छाती तकघुटनों के बल आगे झुकनापेड़ू की माँसपेशी ढीली करनातरीक़ा व चित्र देखें

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

भोजनवेद खोलें
WhatsApp पर भेजें

इन्हें भी देखें