🌗 Ardha Chakrasana · Standing backbend

अर्ध चक्रासन

How

1. सीधे खड़े होकर हथेलियाँ कमर पर।
2. साँस भरते हुए धीरे पीछे झुकें।
3. 15–20 सेकंड; धीरे सीधे हों।

Helps with

Caution

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