🌗 अर्ध चक्रासन

Ardha Chakrasana · Standing backbend

विधि

1. सीधे खड़े होकर हथेलियाँ कमर पर।
2. साँस भरते हुए धीरे पीछे झुकें।
3. 15–20 सेकंड; धीरे सीधे हों।

लाभ

सावधानी

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