🌾 Halasana · Plough pose
हलासन
कठिन · Advanced30–60 सेकंड
How
- पीठ के बल लेटकर पैर 90° ऊपर।
- कमर को हाथों से सहारा देकर पैर सिर के पीछे ज़मीन तक ले जाएँ।
- सहज साँस; धीरे-धीरे वापस।
Helps with
थायरॉइड, कब्ज़, मोटापा · Thyroid, constipation, obesity
Caution
Cautionउच्च रक्तचाप, गर्दन की चोट, गर्भावस्था, मासिक धर्म में न करें।
Related pages
Bhojanveda
Read in 30+ languages