🌾 हलासन

Halasana · Plough pose

विधि

1. पीठ के बल लेटकर पैर 90° ऊपर।
2. कमर को हाथों से सहारा देकर पैर सिर के पीछे ज़मीन तक ले जाएँ।
3. सहज साँस; धीरे-धीरे वापस।

लाभ

सावधानी

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