अन्य नाम: hypothyroidism · थायराइड कम · हाइपोथायराइड · TSH बढ़ना
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
आयोडीन-युक्त नमक सही मात्रा में, गर्म भोजन में नारियल तेल, मूँग दाल, आँवला व मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज (सेलेनियम) मंद थायरॉइड को सहारा देते हैं; विटामिन-D हेतु 15 मिनट प्रातः धूप। कच्ची गोभी, फूलगोभी व ब्रोकली न खाएँ — पकाकर ठीक हैं; सोया सीमित रखें। थायरॉइड की दवा खाली पेट लें व भोजन, चाय या दूध से पूरा 1 घंटे का अंतर रखें। वर्ष में एक बार TSH जाँच अवश्य — आहार उपचार का सहारा है, विकल्प नहीं।
सावधानीथायरॉइड की दवा ले रहे हों तो अश्वगंधा न लें बिना डॉक्टर से पूछे — यह थायरॉइड हार्मोन बढ़ाती है और दवा की मात्रा गड़बड़ा सकती है। गर्भावस्था में नहीं। नींद की या शांत करने वाली दवाओं के साथ इसका असर जुड़ जाता है। सर्जरी से दो हफ़्ते पहले बंद कर दें।
आयोडीन युक्त नमक · Iodised salt
आयोडीन से ही थायरॉइड हार्मोन बनता है — आयोडीन-युक्त नमक सामान्य मात्रा में लें; न छोड़ें, न अधिक।
परंपरागत
मूँग दाल · Moong dal
हल्की, सुपाच्य, बी-विटामिन व ज़िंक से भरपूर — मंद चयापचय के लिए सबसे सौम्य दैनिक प्रोटीन।
परंपरागत
आँवला · Amla
नित्य एक ताज़ा आँवला या एक चम्मच रस — विटामिन-C हार्मोन रूपांतरण व लौह अवशोषण में सहायक।
परंपरागत
सूरजमुखी के बीज · Sunflower seeds
मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज (या 1–2 ब्राज़ील नट, इससे अधिक कभी नहीं) — सेलेनियम T4 को सक्रिय T3 में बदलता है।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
नित्य सर्वांगासन व मत्स्यासन; दस बार उज्जायी प्राणायाम।
रात्रि में गले पर ठंडी पट्टी; बीस मिनट प्रातःकालीन धूप।
शास्त्रीय औषधि
कांचनार गुग्गुलु · Kanchanar Guggulu
मात्रा: 2–4 tablets (500 mg) · Warm water twice daily
Bhojanveda
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