1 चम्मच गर्म गाय का घी खाली पेट या रात को गर्म दूध में मिलाकर लें — यह अन्य औषधियों को धातुओं तक पहुँचाता है।
परंपरागत
तिल का तेल · Sesame oil
गुनगुना तिल का तेल प्रभावित अंग पर हथेली से मालिश करें, बीस मिनट रखकर गर्म पानी से स्नान करें।
परंपरागत
गुनगुना पानी · Warm water
दिनभर गुनगुना पानी घूँट-घूँट पिएँ — ठंडा नहीं, एक साँस में नहीं, भोजन के साथ नहीं।
परंपरागत
नींबू · Lemon
आधे नींबू का रस एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट, चाहें तो थोड़ा शहद मिलाकर।
परंपरागत
अंजीर · Fig
तीन अंजीर रातभर भिगोकर प्रातः खाली पेट, नियम से। हठी कब्ज़ में भी काम करता है।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
जागते ही दो गिलास गुनगुना जल, फिर उकड़ू बैठें। साप्ताहिक गुनगुने जल का एनिमा।
दक्षिणावर्त उदर-मालिश; पवनमुक्तासन व मलासन।
शास्त्रीय औषधि
पंचसकार चूर्ण · Panchasakar Churna
मात्रा: 3–6 g · Warm water at bedtime
कब्ज़, वायु के साथ कब्ज़, अपूर्ण मल-त्याग।
त्रिफला गुग्गुलु · Triphala Guggulu
मात्रा: 2–4 tablets (500 mg) · Warm water at bedtime
अर्श, भगंदर, परिकर्तिका, कब्ज़ के साथ स्थौल्य, मेद-चयापचय की सुस्ती, न भरने वाले घाव।
अभयारिष्ट · Abhayarishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water at bedtime
आदतन कब्ज़, कब्ज़ के साथ अर्श, वायु, अपूर्ण मल-त्याग, भोजन के बाद भारीपन।
क्या खाएँ
घी · Gheeतिल का तेल · Sesame oilगुनगुना पानी · Warm waterनींबू · Lemonअंजीर · Fig
क्या घटाएँ
सफ़ेद भोजन · White foods
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
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