🪑 Sukhasana · Easy pose
सुखासन
आसान · Easy5–15 मिनट
How
- पालथी मारकर सहज बैठें।
- रीढ़ सीधी, हाथ घुटनों पर ज्ञान मुद्रा में।
- आँखें बंद कर साँस देखें।
Helps with
ध्यान-प्राणायाम का आधार, शांति · The base for meditation & pranayama
Caution
Cautionघुटने की तकलीफ़ में तकिये पर बैठें या कुर्सी लें।
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