गिलास भर पानी में एक चम्मच जीरा उबालकर सुबह गुनगुना।
परंपरागत
दालचीनी · Cinnamon
उसी पानी में चौथाई चम्मच दालचीनी — असर दुगना।
परंपरागत
सावधानीरोज़ ज़्यादा मात्रा में लंबे समय तक नहीं — आम दालचीनी (कैसिया) में कूमैरिन होता है जो जिगर पर असर डाल सकता है। शुगर की दवा के साथ शुगर जाँचते रहें।
छाछ · Buttermilk
रोज़ शाम के नाश्ते की जगह छाछ।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
क्या खाएँ
जीरे का पानी · Jeera waterजौ · Barleyमूँग दाल · Moong dalछाछ · Buttermilkदालचीनी · Cinnamonसत्तू · Sattuमौसमी फल · Seasonal fruit
क्या घटाएँ
चीनी · Sugarमैदा · Refined flourदेर से रात्रि-भोजन · Late dinnerशराब · Alcohol
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
Bhojanveda
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