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उँगली जकड़न

उँगली जकड़न — सुबह मुट्ठी न बँधना।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
सुबह गुनगुने पानी में मुट्ठी खोलें-बंद करें, रोज़ मेथी-हल्दी, तिल तेल मालिश — दोनों हाथों की टिकाऊ जकड़न हो तो गठिया जाँच।
हल्दी
हल्दी · Turmeric
रात हल्दी-दूध — छोटे जोड़ लचीले।
परंपरागत
सावधानीरसोई में डाली जाने वाली मात्रा सुरक्षित है। गोली या सत्व के रूप में ज़्यादा मात्रा ख़ून पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं। पित्ताशय में पथरी हो तो ज़्यादा मात्रा से बचें। सर्जरी से पहले बंद करें।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

मेथी दाना · Fenugreek seedsहल्दी · Turmericअदरक · Gingerघी · Gheeतिल · Til (sesame)

क्या घटाएँ

सुबह-सुबह ठंडे पानी का काम · Cold-water work first thing

व्यायाम

सुबह व सर्दी की जकड़नघर पर, बिना किसी सामान केटख़ना ऊपर-नीचेघुटना छाती तकउँगलियों की सरकनपीठ का ऊपर-नीचेकुर्सी से उठना-बैठनातरीक़ा व चित्र देखें

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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