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तनाव-सिरदर्द

तनाव-सिरदर्द — माथे-गर्दन पर पट्टी-सा कसाव।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
गर्दन-कनपटी पर गुनगुने तेल की मालिश, अदरक चाय, कंधे ढीले कर 10 धीमी साँसें, समय पर भोजन — यह दर्द विश्राम माँगती मांसपेशी है।
अदरक
अदरक · Ginger
पहले संकेत पर कड़क अदरक चाय — प्रायः वहीं रुक जाता है।
परंपरागत
सावधानीख़ून पतला करने वाली दवा के साथ ज़्यादा मात्रा नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

अदरक · Gingerगुलाब · Roseदूध · Milkबादाम · Almondsब्राह्मी · Brahmi

क्या घटाएँ

भोजन छोड़ना · Skipped mealsजबड़ा भींचना · Clenched jaw

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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