🙇 Balasana · Child pose
बालासन
आसान · Easy1–3 मिनट
How
- वज्रासन में बैठें।
- साँस छोड़ते हुए आगे झुकें, माथा ज़मीन पर।
- हाथ आगे या शरीर के बगल में ढीले रखें।
- धीमी साँस के साथ 1–3 मिनट रुकें।
Helps with
तनाव, थकान, कमर की जकड़न · Stress, fatigue, back stiffness
Caution
Cautionघुटनों की चोट व गर्भावस्था में सावधानी।
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