🙇 बालासन

Balasana · Child pose

विधि

1. वज्रासन में बैठें।
2. साँस छोड़ते हुए आगे झुकें, माथा ज़मीन पर।
3. हाथ आगे या शरीर के बगल में ढीले रखें।
4. धीमी साँस के साथ 1–3 मिनट रुकें।

लाभ

सावधानी

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