🌙 Chandra Bhedana · Left-nostril breath

चंद्रभेदन

How

1. दायाँ नथुना बंद कर बाएँ से साँस भरें।
2. बायाँ बंद कर दाएँ से छोड़ें।
3. 10–15 बार — चंद्र नाड़ी शीतलता देती है।

Helps with

Caution

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