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हिंदी

🐦‍⬛ Kaki Mudra · Crow-beak breath

काकी मुद्रा

आसान · Easy3–5 मिनट

Ratio 1 : 2 — Puraka · Rechaka

One count sec

Purse the lips like a beak to breathe in; out through the nose.

How

होंठों की कौवे की चोंच जैसी नली बनाएँ।
उससे धीमी ठंडी साँस भरें।
मुँह बंद कर नाक से छोड़ें; 10 चक्र।

Helps with

शीतलता, चेहरे की चमक, एसिडिटी · Cooling, facial glow, acidity

Caution

Cautionसर्दी-खाँसी में न करें।

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