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🐦‍⬛ काकी मुद्रा

Kaki Mudra · Crow-beak breath

आसान · Easy3–5 मिनट
अनुपात 1 : 2 — पूरक · रेचक
सेकंड
होंठ चोंच जैसे सिकोड़कर भरें, नाक से छोड़ें।

विधि

  1. होंठों की कौवे की चोंच जैसी नली बनाएँ।
  2. उससे धीमी ठंडी साँस भरें।
  3. मुँह बंद कर नाक से छोड़ें; 10 चक्र।

लाभ

शीतलता, चेहरे की चमक, एसिडिटी · Cooling, facial glow, acidity

सावधानी

सावधानीसर्दी-खाँसी में न करें।

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