🐸 Mandukasana · Frog pose
मंडूकासन
मध्यम · Medium30 सेकंड ×2
How
- वज्रासन में बैठकर दोनों मुट्ठियाँ नाभि पर रखें।
- साँस छोड़ते हुए आगे झुकें — मुट्ठियों का दबाव पेट पर।
- 30 सेकंड; 2 बार।
Helps with
मधुमेह, अग्न्याशय, पेट · Diabetes, pancreas, abdomen
Caution
Cautionगर्भावस्था, पेट के ऑपरेशन, अल्सर में वर्जित।
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