🧵 सूत्र नेति

Sutra Neti · Thread cleansing

विधि

1. मुलायम रबर कैथेटर/मोम लगा सूत धीरे दाएँ नथुने से डालें।
2. गले तक पहुँचने पर उँगलियों से मुँह से बाहर निकालें।
3. दोनों सिरों को पकड़कर 4-5 बार हल्का आगे-पीछे करें; फिर दूसरा नथुना।
4. अभ्यास से पहले जल नेति करें; अंत में नाक अच्छी तरह सुखाएँ।

लाभ

सावधानी

इनसे जुड़े पन्ने