क्रिया

घर पर करने लायक़ आसन, प्राणायाम व क्रियाएँ — विधि, लाभ और सावधानी के साथ।

🫗जल नेतिJal Neti · Nasal cleansing 🕯त्राटकTrataka · Candle gazing 🧵सूत्र नेतिSutra Neti · Thread cleansing 💆कपालरंध्र धौतिKapalrandhra Dhauti · Skull massage 👂कर्ण धौतिKarna Dhauti · Ear hygiene 🔥अग्निसार क्रियाAgnisar Kriya · Fire essence 🌀नौलिNauli · Abdominal churning 💧कुंजल क्रियाKunjal · Vaman Dhauti 🐚शंख प्रक्षालन (लघु)Laghu Shankha Prakshalana 🔥वह्निसार धौतिVahnisar Dhauti · Fire wash 🎗वस्त्र धौतिVastra Dhauti · Cloth cleansing 🦷दंत धौतिDanta Dhauti · Tooth-gum kriya