💧 कुंजल क्रिया

Kunjal · Vaman Dhauti

विधि

1. सुबह खाली पेट 4-6 गिलास गुनगुना हल्का नमकीन पानी जल्दी-जल्दी पिएँ।
2. आगे झुककर बाएँ हाथ से पेट दबाएँ।
3. दाएँ हाथ की दो उँगलियाँ जीभ की जड़ पर रखकर पानी उल्टी से बाहर निकालें।
4. पूरा पानी निकलने तक दोहराएँ; बाद में 30 मिनट कुछ न खाएँ।

लाभ

सावधानी

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