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रक्तक्षीणता

रक्ताल्पता — पीलापन, थकान, चक्कर, साँस फूलना।

अन्य नाम: anemia · iron deficiency · खून की कमी · रक्ताल्पता · एनीमिया · pandu rog · पांडु रोग

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
अंगूर: इसमें ग्लूकोज़ शर्करा व लौह प्रचुर मात्रा में होता है। केवल 10 औंस अंगूर रस एनीमिया (खून की कमी) से रोकता है। ताजे अंगूर खाने से लौह-तत्त्व, विटामिन व क्षारों की कमी दूर होती है और चेहरे पर लाली आती है। रक्त की कमी में अंगूर से बढ़कर कोई औषधि नहीं।
चुकंदरचौलाईगुड़अंगूरनींबूटमाटरदालेंखट्टे फलअंजीरशहतूत
चुकंदर · Beets
प्रातः आधा कप चुकंदर का रस थोड़े नींबू के साथ।
परंपरागत
चौलाई · Amaranth leaves
सप्ताह में दो बार चौलाई की सब्जी थोड़े घी के साथ।
परंपरागत
गुड़ · Jaggery
प्रतिदिन दोपहर में गुड़ के साथ भुना चना।
परंपरागत
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अंगूर · Grapes
इसमें ग्लूकोज़ शर्करा व लौह प्रचुर मात्रा में होता है। केवल 10 औंस अंगूर रस एनीमिया (खून की कमी) से रोकता है। ताजे अंगूर खाने से लौह-तत्त्व, विटामिन व क्षारों की कमी दूर होती है और चेहरे पर लाली आती है। रक्त की कमी में अंगूर से बढ़कर कोई औषधि नहीं।
परंपरागत
नींबू · Lemon
नींबू टमाटर के रस के साथ लें; या 25 ग्राम किशमिश रातभर नींबू-पानी में भिगोकर सुबह किशमिश खाएँ व वही पानी पी लें — खून बनता है।
परंपरागत
टमाटर · Tomatoes
एक पका टमाटर दोपहर के भोजन के साथ; अम्लता या जोड़ों के दर्द में न लें।
परंपरागत
दालें · Lentils
मसूर की दाल एक कटोरी, नींबू निचोड़कर — नींबू का विटामिन सी दाल का लोह अवशोषित कराता है। दूध के साथ न लें।
परंपरागत
खट्टे फल · Citrus fruits
दाल या हरी सब्ज़ी पर नींबू निचोड़ें — लोह का अवशोषण तीन गुना बढ़ जाता है।
परंपरागत
अंजीर · Fig
सूखे अंजीर तीन, दूध में उबालकर रात को। लोह व कैल्शियम दोनों देता है।
परंपरागत
शहतूत · Mulberry
शहतूत मौसम में प्रतिदिन एक कटोरी — लोह व विटामिन सी एक ही फल में।
परंपरागत
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

प्राकृतिक चिकित्सा

प्रतिदिन तीस मिनट नंगे बदन सूर्य-स्नान; प्रातः घास पर नंगे पाँव चलें।
गहरी श्वास बीस बार — ऑक्सीजन बढ़ाने हेतु।

शास्त्रीय औषधि

पुनर्नवा मंडूर · Punarnava Mandur
मात्रा: 2 tablets (500 mg) · Warm water after food
शोथ व जल-संचय, पाण्डु के साथ सूजन, गुर्दों की सुस्ती, यकृत-प्लीहा वृद्धि।
द्राक्षारिष्ट · Draksharishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water after meals
सूखी खाँसी के साथ दुर्बलता, रक्ताल्पता, अरुचि, वक्ष-भारीपन, स्वास्थ्य-लाभ। वृद्धों के लिए भी सौम्य।
लोहासव · Lohasava
मात्रा: 10–20 ml · Equal warm water after food
पाण्डु, विवर्णता, चढ़ने में श्वास-कष्ट, रक्ताल्पता के साथ दुर्बलता, अरुचि।

क्या खाएँ

नींबू · Lemonटमाटर · Tomatoesअंगूर · Grapesचुकंदर · Beetsचौलाई · Amaranth leavesगुड़ · Jaggeryदालें · Lentilsखट्टे फल · Citrus fruitsअंजीर · Figशहतूत · Mulberry

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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इन्हें भी देखें

अपच / गैसहिचकीपीलियास्कर्वी
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