अन्य नाम: common cold · जुकाम · सर्दी · runny nose · नाक बहना
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
तुलसी चाय शहद और नींबू के साथ — ताजी तुलसी के पत्ते उबलते पानी में शहद और नींबू के साथ पिएँ। अदरक की चाय काली मिर्च के साथ। प्रतिरक्षा के लिए तुलसी या सूखी अदरक चबाएँ।
5-7 ताज़ी तुलसी पत्तियाँ रोज़ सुबह चबाएँ, या एक कप पानी में उबालकर गर्म पिएँ।
परंपरागत
अदरक · Ginger
भोजन से पहले अदरक का पतला टुकड़ा चबाएँ, या आधा चम्मच सोंठ गर्म पानी में दिन में दो बार।
परंपरागत
सावधानीख़ून पतला करने वाली दवा के साथ ज़्यादा मात्रा नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
शहद · Honey
एक चम्मच कच्चा शहद सीधे या गुनगुने पानी में लें — गर्म पानी में कभी न डालें, गुण नष्ट होते हैं।
परंपरागत
सावधानीएक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी नहीं — बोटुलिज़्म का ख़तरा। यह नियम बिना अपवाद है।
नींबू · Lemon
आधे नींबू का रस एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट, चाहें तो थोड़ा शहद मिलाकर।
परंपरागत
काली मिर्च · Black pepper
दो-तीन काली मिर्च कूटकर शहद के साथ, या चुटकी चूर्ण किसी भी औषधि के साथ मिलाएँ।
परंपरागत
जीरा · Cumin
एक चम्मच जीरा भूनकर भोजन के बाद गर्म पानी से लें, या पानी में उबालकर दिनभर पिएँ।
परंपरागत
खट्टे फल · Citrus fruits
नींबू-शहद गुनगुने जल में, दिन में तीन बार। सर्दी की अवधि घटती है।
परंपरागत
नींबू घास · Lemongrass
लेमनग्रास का काढ़ा शहद के साथ — गले व नाक दोनों खुलते हैं।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
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