अन्य नाम: weak immunity · कमजोर इम्युनिटी · रोग प्रतिरोध
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
च्यवनप्राश नित्य — आँवला, जड़ी-बूटियों और घी से बना पारंपरिक जाम (एक-दो चम्मच गर्म दूध के साथ)। तुलसी-अदरक की चाय। जैगरी के साथ भुनी तिल। रात को अश्वगंधा पाउडर गर्म दूध के साथ। प्रातः खाली पेट पाँच तुलसी पत्ते चबाएँ। नित्य एक आँवला अथवा एक चम्मच आँवला चूर्ण शहद के साथ लें। गिलोय का काढ़ा 20 मिली खाली पेट पंद्रह दिन लें।
नित्य एक आँवला अथवा एक चम्मच आँवला चूर्ण शहद के साथ लें।
परंपरागत
गिलोय · Giloy
गिलोय का काढ़ा 20 मिली खाली पेट पंद्रह दिन लें।
परंपरागत
अदरक · Ginger
भोजन से पहले अदरक का पतला टुकड़ा चबाएँ, या आधा चम्मच सोंठ गर्म पानी में दिन में दो बार।
परंपरागत
सावधानीख़ून पतला करने वाली दवा के साथ ज़्यादा मात्रा नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
घी · Ghee
1 चम्मच गर्म गाय का घी खाली पेट या रात को गर्म दूध में मिलाकर लें — यह अन्य औषधियों को धातुओं तक पहुँचाता है।
परंपरागत
तिल · Sesame
एक चम्मच काले तिल हल्का भूनकर चबाएँ, या गुड़ के साथ पीसकर छोटा लड्डू बनाकर रोज़ एक लें।
परंपरागत
बेरीज़ · Berries
गहरे रंग के मौसमी फल प्रतिदिन — शहतूत, जामुन, फालसा।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
प्रति प्रातः ठंडी रगड़-स्नान; नंगी पीठ पर बीस मिनट धूप।
Bhojanveda
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