आम खाने से रक्त बनता है और दुबले व्यक्ति का वज़न व बल बढ़ता है। दो महीने तक भोजन के बाद नित्य आम खाएँ (आम का मुरब्बा भी चलेगा)।
परंपरागत
शकरकंद · Sweet potato
शकरकंद उबालकर घी व थोड़े गुड़ के साथ, प्रतिदिन एक बार। धातुओं को बल देता है।
परंपरागत
मक्खन · Butter
ताज़ा मक्खन एक चम्मच मिश्री के साथ, प्रातः खाली पेट। मक्खन-मिश्री का पुराना पुष्टिकर योग।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
स्नान से पहले तेल-मालिश, फिर बीस मिनट धूप। आठ घंटे निद्रा।
केवल सौम्य आसन — कठोर व्यायाम अर्जित बल को जला देता है।
शास्त्रीय औषधि
बलारिष्ट · Balarishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water twice daily
संधि-शूल के साथ दुर्बलता, मांस-क्षय, बल की कमी, कटि-शूल, वृद्धों में स्वास्थ्य-लाभ।
क्या खाएँ
आम · Mangoशकरकंद · Sweet potatoमक्खन · Butter
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
Bhojanveda
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