1 चम्मच गर्म गाय का घी खाली पेट या रात को गर्म दूध में मिलाकर लें — यह अन्य औषधियों को धातुओं तक पहुँचाता है।
परंपरागत
बादाम · Almonds
5-7 बादाम रातभर भिगोकर सुबह छीलकर चबाएँ, या पीसकर गर्म दूध में मिलाएँ।
परंपरागत
गाजर · Carrot
रोज़ एक कच्ची गाजर अच्छी तरह चबाएँ, या आधा कप ताज़ा गाजर रस सुबह लें।
परंपरागत
आँवला · Amla
एक ताज़ा आँवला, या एक चम्मच आँवला चूर्ण ठंडे पानी में रोज़ सुबह — दूध के साथ न लें।
परंपरागत
आलू · Potatoes
ठंडे आलू की स्लाइस बंद आँखों पर दस मिनट — स्क्रीन-कार्य के बाद सूजन व थकान उतरती है।
परंपरागत
गुलाब · Rose
ठंडे गुलाब जल में रुई भिगोकर बंद आँखों पर दस मिनट।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
स्क्रीन-कार्य के प्रत्येक घंटे में दो मिनट पामिंग; दूर की हरियाली देखें।
बंद आँखों पर ठंडे जल के छींटे; सचेत रूप से पलक झपकाएँ।
Bhojanveda
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