उच्च रक्तचाप — प्रायः लक्षणहीन; कभी सिर भारी, चक्कर; नियमित जाँच ज़रूरी।
अन्य नाम: high blood pressure · hypertension · उच्च रक्तचाप · हाई बीपी · बीपी बढ़ना · रक्तचाप
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
आँवला: नित्य प्रातः आँवले का मुरब्बा — इसमें पोटैशियम अधिक है और यह हल्का मूत्रल भी है, रक्तचाप में लाभ इसी से होता है; और इसका विटामिन-सी आँत को लोहा सोखने देता है, इसलिए रक्त बढ़ाने में यह सचमुच सहायक है। पर यह रक्त को शुद्ध नहीं करता — वह काम गुर्दे व यकृत का है। मुरब्बे में शक्कर अधिक होती है, इसलिए मधुमेह में ताज़ा आँवला या चूर्ण लें।
नित्य प्रातः आँवले का मुरब्बा — इसमें पोटैशियम अधिक है और यह हल्का मूत्रल भी है, रक्तचाप में लाभ इसी से होता है; और इसका विटामिन-सी आँत को लोहा सोखने देता है, इसलिए रक्त बढ़ाने में यह सचमुच सहायक है। पर यह रक्त को शुद्ध नहीं करता — वह काम गुर्दे व यकृत का है। मुरब्बे में शक्कर अधिक होती है, इसलिए मधुमेह में ताज़ा आँवला या चूर्ण लें।
परंपरागत
सेब · Apple
नित्य दो सेब खाएँ — पेशाब बढ़ता है, शरीर से अतिरिक्त नमक निकलता है और गुर्दों को विश्राम मिलता है।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
दिन में दो बार बीस मिनट शवासन — सर्वाधिक प्रभावी उपाय। रात्रि में ठंडे जल में पैर।
दस मिनट अनुलोम-विलोम; दो सप्ताह नमक पूर्णतः बंद।
शास्त्रीय औषधि
सर्पगंधा वटी · Sarpagandha Vati
मात्रा: 1–2 tablets (250 mg) · Warm water at night
उच्च रक्तचाप, बेचैनी, उद्विग्न मन से अनिद्रा। निगरानी आवश्यक — रक्तचाप वास्तव में घटाती है।
अर्जुनारिष्ट · Arjunarishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water, after meals
हृदय-दौर्बल्य, हृदय-कंपन, परिश्रम में श्वास-कष्ट, वक्ष-असुख, हृद्रोग के बाद स्वास्थ्य-लाभ।
क्या खाएँ
सेब · Appleआँवला · Amla
क्या घटाएँ
नमकीन · Salty snacks
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
🌍 hipertensión · pressão alta · hypertension · Bluthochdruck · гипертония · ارتفاع ضغط الدم · 高血压 · 高血圧 · darah tinggi · yüksek tansiyon · cao huyết áp · উচ্চ রক্তচাপ · உயர் இரத்த அழுத்தம் · అధిక రక్తపోటు · ہائی بلڈ پریشر · उच्च रक्तचाप
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