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कमज़ोर पकड़

कमज़ोर पकड़ — ढक्कन-थैला छूटना, हाथ जल्दी थकना।

घरेलू उपाय

मुख्य उपाय
दिन में दो बार 5 मिनट नरम गेंद दबाएँ, रात अश्वगंधा-दूध, आहार में तिल-रागी-उड़द — महीने भर में पकड़ लौटती है।
उड़द दालअश्वगंधा
उड़द दाल · Urad dal
सप्ताह में तीन बार उड़द — बल की शास्त्रीय दाल।
परंपरागत
अश्वगंधा · Ashwagandha
रात दूध से आधा चम्मच।
परंपरागत
सावधानीथायरॉइड की दवा ले रहे हों तो अश्वगंधा न लें बिना डॉक्टर से पूछे — यह थायरॉइड हार्मोन बढ़ाती है और दवा की मात्रा गड़बड़ा सकती है। गर्भावस्था में नहीं। नींद की या शांत करने वाली दवाओं के साथ इसका असर जुड़ जाता है। सर्जरी से दो हफ़्ते पहले बंद कर दें।
इस पन्ने पर
प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।

क्या खाएँ

तिल · Til (sesame)रागी · Ragiदूध · Milkघी · Gheeखजूर · Datesअश्वगंधा · Ashwagandhaउड़द दाल · Urad dal

क्या घटाएँ

निष्क्रियता · Inactivity

व्यायाम

कलाई व हाथ के व्यायामघर पर, बिना किसी सामान केमीडियन नस की सरकनकलाई का खिंचावमुट्ठी की सरकनपकड़ मज़बूत करनातरीक़ा व चित्र देखें

अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।

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