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हिंदी

🛌 Shavasana · Corpse pose

शवासन

आसान · Easy5–10 मिनट

How

पीठ के बल लेटें, पैर हल्के खुले, हथेलियाँ ऊपर।
आँखें बंद, पूरा शरीर ढीला छोड़ें।
ध्यान साँस पर — पैर से सिर तक हर अंग शिथिल करें।
5–10 मिनट, फिर करवट लेकर उठें।

Helps with

नींद, तनाव, रक्तचाप, अभ्यास का समापन · Sleep, stress, BP — always end practice with it

Caution

Cautionकोई निषेध नहीं — सबके लिए।

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