🦁 Simhasana · Lion pose
सिंहासन
आसान · Easy4–6 बार
How
- वज्रासन में घुटने खोलकर बैठें, हथेलियाँ ज़मीन पर।
- गहरी साँस भरें; जीभ पूरी बाहर निकालकर "हा" की तेज़ ध्वनि से साँस छोड़ें (सिंह की दहाड़)।
- आँखें भौहों के बीच; 4–6 बार।
Helps with
गला, टॉन्सिल, आवाज़, हकलाहट · Throat, tonsils, voice, stammering
Caution
Cautionकोई विशेष निषेध नहीं; घुटने की तकलीफ़ में कुर्सी पर करें।
Related pages
Bhojanveda
Read in 30+ languages