🦁 सिंहासन

Simhasana · Lion pose

विधि

1. वज्रासन में घुटने खोलकर बैठें, हथेलियाँ ज़मीन पर।
2. गहरी साँस भरें; जीभ पूरी बाहर निकालकर "हा" की तेज़ ध्वनि से साँस छोड़ें (सिंह की दहाड़)।
3. आँखें भौहों के बीच; 4–6 बार।

लाभ

सावधानी

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