अन्य नाम: old age weakness · बुढ़ापा · वार्धक्य · senility · jara · जरा
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
आँवला: इसमें सक्सीनिक अम्ल बुढ़ापे को रोकता है और पुनः यौवन प्रदान करता है। बुढ़ापे से बचने हेतु आँवले के रस में मिश्री व घी मिलाकर सेवन करें, या सूखा पिसा आँवला नित्य एक चम्मच पानी के साथ लें — शरीर में कान्ति व नवयौवन आता है।
एक ताज़ा आँवला, या एक चम्मच आँवला चूर्ण ठंडे पानी में रोज़ सुबह — दूध के साथ न लें।
परंपरागत
बेरीज़ · Berries
गहरे रंग के फल प्रतिदिन — कोशिका-क्षय धीमा करते हैं।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
नित्य सूर्य-स्नान, तेल-मालिश व आठ घंटे निद्रा; सर्वांगासन व शवासन।
साप्ताहिक रस-उपवास; प्रतिदिन तीन लीटर जल।
शास्त्रीय औषधि
बलारिष्ट · Balarishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water twice daily
संधि-शूल के साथ दुर्बलता, मांस-क्षय, बल की कमी, कटि-शूल, वृद्धों में स्वास्थ्य-लाभ।
क्या खाएँ
आँवला · Amlaबेरीज़ · Berries
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
Bhojanveda
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