1 चम्मच गर्म गाय का घी खाली पेट या रात को गर्म दूध में मिलाकर लें — यह अन्य औषधियों को धातुओं तक पहुँचाता है।
परंपरागत
दूध · Milk
सोने से पहले एक कप गर्म गाय का दूध उबालकर धीरे-धीरे पिएँ — नमक या खट्टी चीज़ के साथ न लें।
परंपरागत
आँवला · Amla
एक ताज़ा आँवला, या एक चम्मच आँवला चूर्ण ठंडे पानी में रोज़ सुबह — दूध के साथ न लें।
परंपरागत
ब्राह्मी चाय · Brahmi tea
शाम को 1 चम्मच ब्राह्मी पत्ते एक कप गर्म पानी में भिगोकर (उबालें नहीं) — मेध्य रसायन। यह तुरंत शांत नहीं करता, हफ़्तों में मन को थामता है।
परंपरागत
कैमोमाइल चाय · Chamomile tea
शाम को कैमोमाइल — दिन को सुस्त किए बिना घबराहट की धार उतार देती है। जो घबराहट काम रोक दे, उसके लिए चाय नहीं, चिकित्सक चाहिए।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
प्रातः व सायं दस मिनट अनुलोम-विलोम व आठ बार भ्रामरी।
घबराहट में मुँह व कलाइयों पर ठंडा पानी; मिट्टी पर नंगे पाँव चलें।
Bhojanveda
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