मानसिक थकान — पढ़ने-सोचने में जल्दी थकना, ध्यान न टिकना।
अन्य नाम: memory weakness · दिमागी कमजोरी · स्मरण शक्ति · मस्तिष्क दुर्बलता
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
आम: एक कप अमरस, चौथाई कप दूध, एक चम्मच अदरक का रस और स्वादानुसार चीनी मिलाकर नित्य एक बार पियें। गाढ़ी, सहज ऊर्जा के साथ विटामिन-A व लोहा — थकान, पुराना सिरदर्द व आँखों के आगे अँधेरा इसी से घटते हैं। यह रक्त को शुद्ध नहीं करता — वह काम गुर्दे व यकृत का है।
एक कप अमरस, चौथाई कप दूध, एक चम्मच अदरक का रस और स्वादानुसार चीनी मिलाकर नित्य एक बार पियें। गाढ़ी, सहज ऊर्जा के साथ विटामिन-A व लोहा — थकान, पुराना सिरदर्द व आँखों के आगे अँधेरा इसी से घटते हैं। यह रक्त को शुद्ध नहीं करता — वह काम गुर्दे व यकृत का है।
परंपरागत
दूध · Milk
सोने से पहले एक कप गर्म गाय का दूध उबालकर धीरे-धीरे पिएँ — नमक या खट्टी चीज़ के साथ न लें।
परंपरागत
मेवे · Nuts
भीगे बादाम-अखरोट प्रातः, नियम से आठ सप्ताह।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
नित्य सर्वांगासन व भ्रामरी; प्रातः व सायं बीस मिनट मौन।
रीढ़ पर ठंडा स्पंज; आठ घंटे अखंड निद्रा।
शास्त्रीय औषधि
अश्वगंधारिष्ट · Ashwagandharishta
मात्रा: 15–30 ml · Equal warm water, twice daily after food
स्नायु-क्षीणता, अनिद्रा, कृशता, रोग के बाद दुर्बलता, यौन दुर्बलता, चिंता।
ब्राह्मी वटी · Brahmi Vati
मात्रा: 1–2 tablets (250 mg) · Warm milk at night
स्मृति व एकाग्रता की कमी, मानसिक थकान, चिंता, अनिद्रा, बालकों में एकाग्रता की कमी।
क्षीरबला तेल · Ksheerabala Oil
मात्रा: External; internal only on advice · Warm and massage the head or affected part
सिरदर्द व अधकपारी, अनिद्रा, स्नायु-शूल, अंगों की दुर्बलता, ज्वर के बाद अंग-पीड़ा।
क्या खाएँ
आम · Mangoदूध · Milkमेवे · Nuts
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
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