पानी से पहले तेल: नहाने से पंद्रह मिनट पहले नारियल तेल मलने से सर्दियों की त्वचा नरम रहती है। छोटा, गुनगुना — तपता नहीं — स्नान, और खुरदरे गालों पर ताज़ी मलाई। भीतर से भी पोषण दें: भोजन में घी व रोज़ भीगे बादाम।
सर्दियों में हर स्नान से पहले पूरे शरीर पर हल्का तेल।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
क्या खाएँ
नारियल का तेल · Coconut oilमलाई · Milk creamभोजन में घी · Ghee in foodभिगोए बादाम · Soaked almonds
क्या घटाएँ
देर तक गर्म स्नान · Long hot bathsकड़ा साबुन · Harsh soap
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।