हर बीमारी पकड़ने वाले बच्चे को जादू नहीं, नियम चाहिए: रोज़ किसी रूप में आँवला, स्कूल की बोतल में तुलसी जल, रात को हल्दी-दूध, हर दिन मौसमी फल, और साढ़े नौ बजे तक नींद। चीनी चुपचाप रक्षा घटाती है — आधी करें और एक सत्र में फ़र्क़ गिनें।
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
क्या खाएँ
आँवला · Amlaतुलसी · Tulsiहल्दी वाला दूध · Haldi milkमौसमी फल · Seasonal fruitच्यवनप्राश · Chyawanprash
क्या घटाएँ
चीनी · Sugarपैकेट के नाश्ते · Packaged snacksदेर रात जागना · Late nights
अपनी रसोई की चीज़ें चुनकर देखें कौन-सा उपाय आपके लिए सही है।
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