बार-बार सर्दी-खाँसी लगने पर रोग-प्रतिरोध बढ़ाने वाले पेय।
घरेलू उपाय
मुख्य उपाय
चूँकि रोग-प्रतिरोध का बड़ा भाग आँतों में बसता है, कोम्बुचा, आँवला कांजी, हल्दी टॉनिक व अदरक सोडा जैसे प्रोबायोटिक पेय शरीर की रक्षा-शक्ति बढ़ाते हैं, विशेषकर बदलते मौसम में।
राई व नमक संग किण्वित आँवला — विटामिन C व प्रोबायोटिक, सर्दी की श्रेष्ठ रोग-प्रतिरोधक ड्रिंक।
परंपरागत
नारियल केफ़िर · Coconut kefir
केफ़िर दानों से किण्वित नारियल पानी — पेट हेतु हल्का, दुग्ध-रहित प्रोबायोटिक फ़िज़।
परंपरागत
अदरक सोडा · Ginger bug soda
किण्वित अदरक “बग” से प्राकृतिक फ़िज़ी पेय — गर्म, पाचन व रोग-प्रतिरोध में सहायक।
परंपरागत
सावधानीख़ून पतला करने वाली दवा के साथ ज़्यादा मात्रा नहीं। सर्जरी से पहले बंद करें।
हल्दी टॉनिक · Fermented turmeric tonic
हल्दी व अदरक से किण्वित खट्टा टॉनिक — शोथ-नाशक व रोग-प्रतिरोधक।
परंपरागत
सावधानीरसोई में डाली जाने वाली मात्रा सुरक्षित है। गोली या सत्व के रूप में ज़्यादा मात्रा ख़ून पतला करने वाली दवाओं के साथ नहीं। पित्ताशय में पथरी हो तो ज़्यादा मात्रा से बचें। सर्जरी से पहले बंद करें।
काली चाय कोम्बुचा · Black-tea kombucha
SCOBY से किण्वित मीठी काली चाय — पेट व रोग-प्रतिरोध हेतु खट्टा, फ़िज़ी प्रोबायोटिक पेय।
परंपरागत
हरी चाय कोम्बुचा · Green-tea kombucha
हरी चाय कोम्बुचा — हल्का, एंटीऑक्सीडेंट-समृद्ध व प्रोबायोटिक।
थोड़ा किण्वित संतरा रस, हल्का फ़िज़ — विटामिन C व प्रोबायोटिक।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
कोम्बुचा व कांजी 3-5 दिन हल्की गर्मी में किण्वित करें; सुखद खट्टा होने तक चखें।
आँवला व नींबू-वर्ग विटामिन C देते हैं जो प्रोबायोटिक के साथ काम करता है।
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