अंकुरित रागी, तिल व उड़द में सुपाच्य कैल्शियम भरपूर होता है। त्वचा पर थोड़ी धूप के साथ लेने पर ये हड्डियों व दाँतों को मज़बूत करते व बढ़ते बच्चों की मदद करते हैं।
अंकुरित रागी में कैल्शियम बहुत अधिक — अंकुरित कर सुखाकर, भूनकर गर्म दूध में माल्ट बनाएँ; हड्डियों व बढ़ते बच्चों हेतु।
परंपरागत
अंकुरित उड़द · Sprouted black gram
अंकुरित उड़द हड्डियों व मांसपेशी को बल देता है — इडली-डोसा घोल का आधार; भारी होने से भली-भाँति पकाएँ।
परंपरागत
अंकुरित तिल · Sprouted sesame
भिगोया-अंकुरित तिल कैल्शियम का सशक्त स्रोत — सर्दी में एक चम्मच गुड़ के साथ; हड्डियों व दाँतों हेतु।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
प्राकृतिक चिकित्सा
कैल्शियम को विटामिन D चाहिए — रोज़ बीस मिनट प्रात:कालीन धूप खुली बाँहों पर लें।
गर्म दूध व गुड़ के साथ रागी माल्ट हर उम्र हेतु सरल दैनिक अस्थि-टॉनिक है।
Bhojanveda
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