🎵 Udgeeth · Chanting breath

उद्गीथ

How

1. गहरी साँस भरें।
2. साँस छोड़ते हुए धीमा-लंबा "ओऽऽम" गुनगुनाएँ।
3. साँस जितनी लंबी, उतना लाभ — 5–10 बार।

Helps with

Caution

Related pages