🧍 ताड़ासन

Tadasana · Mountain pose

विधि

1. सीधे खड़े हों, पैर साथ, हथेलियाँ बगल में।
2. साँस भरते हुए दोनों हाथ ऊपर उठाएँ, उँगलियाँ आपस में फँसाएँ।
3. एड़ियाँ उठाकर पूरे शरीर को ऊपर की ओर खींचें।
4. 5–10 साँस रुकें, फिर धीरे-धीरे नीचे आएँ।

लाभ

सावधानी

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