खर्राटे व मुँह से साँस

खर्राटे वाला बच्चा अक्सर बंद नाक पर सोता है: सोने से पहले भाप, गर्म हल्दी-दूध, और रात का भोजन हल्का व नींद से दो घंटे पहले। रात में दही-आइसक्रीम जकड़न गाढ़ी करती है। रोज़ खर्राटे, खुले मुँह की नींद व थकी सुबह — एडेनोइड की ईएनटी जाँच कराएँ।

सोने से पहले पाँच मिनट सादी भाप रात की साँस खोलती है।