🐄 गोमुखासन

Gomukhasana · Cow-face pose

विधि

1. पैर मोड़कर घुटने एक के ऊपर एक रखें।
2. एक हाथ ऊपर से, दूसरा नीचे से पीठ पीछे मिलाएँ।
3. रीढ़ सीधी; फिर हाथ बदलें।

लाभ

सावधानी

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