🦵 जानुशीर्षासन

Janu Sirsasana · Head-to-knee

विधि

1. एक पैर सीधा, दूसरे का तलवा जाँघ से लगाएँ।
2. साँस छोड़ते हुए सीधे पैर की ओर झुकें।
3. 30 सेकंड; फिर दूसरी ओर।

लाभ

सावधानी

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