खेलते बच्चे की ऐंठन अधिकतर पसीने से निकला पानी-नमक है। रोज़ एक केला, खेल के बाद नारियल पानी या नमकीन नींबू पानी; ऐंठन उठे तो पिंडली धीरे से खींचें — फिर गुनगुने सरसों या तिल तेल से टखने से घुटने की ओर मालिश करें। रात की ऐंठन में सोते समय किशमिश लाभ देती है।
ऐंठन छूटने पर गुनगुने तेल से टखने से घुटने की ओर पिंडली की मालिश।
परंपरागत
इस पन्ने पर प्रमाणित — इस तकलीफ़ में इस चीज़ पर मनुष्यों पर हुए अध्ययन मौजूद हैं। परंपरागत — परंपरा और अनुभव से चला आ रहा — इस तकलीफ़ के लिए आधुनिक प्रमाण सीमित हैं।
यह सब दूसरों के अनुभव, परंपरा और अब तक हुए अध्ययनों का संग्रह है — किसी एक व्यक्ति के लिए दी गई सलाह नहीं। अपने खानपान में कोई भी बदलाव करने से पहले, और ख़ासकर तब जब आप कोई दवा ले रहे हों, अपने आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछ लें।
क्या खाएँ
केला · Bananaनारियल पानी · Coconut waterनमक वाला नींबू पानी · Lemon water with saltकिशमिश · Raisinsपिंडली की मालिश · Calf massage
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